ウエストのくびれをエクササイズで手に入れよう

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「ウエストのくびれを手に入れたい」という方も多いと思いますが、年齢を重ねていくと、どうしてもお腹の周りにお肉が付いてきてしまいます。いわゆる「オバサン体型」というものですが、ウエストにくびれがあるだけで、そのオバサン体型から脱出することも出来ます。キュッと引き締まったウエストのくびれを手に入れるためにも、効果的なエクササイズを取り入れていきましょう。

さて、エクササイズにも色々とありますが、回数をこなすのは徐々に行うようにしつつ、大切なのは「ゆっくりと確実に行うこと」が重要です。よく、「1回につき○回は行いましょう」とありますが、その回数を丁寧に、確実にその動作を行うのが大切です。ウッカリしていると、効果が半減してしまうので、まずは正しいやり方を見につけるようにしましょう。

そのためには、エクササイズをするときの「姿勢」にも気をつけたいところです。エクササイズをしている時、辛いと自分は意識していないのに、ついつい楽な姿勢になってしまっているときがあります。このなってしまうと、エクササイズの効果が半減してしまうので、ウエストに効いているかどうか、呼吸法はあっているかどうかなど、1つ1つ確認をしながら、確実に行っていきましょう。

ちなみに、ウエストのくびれを作るエクササイズですが、ウエストをひねったり、上半身を真横に倒したりする「横腹」に効く運動が多いです。横腹を意識しながらエクササイズをするといいですよ。